SALUTE

Una piacevole camminata

Ogni passo allunga la vita. Camminare fa bene a tutti. Camminare velocemente previene diabete e malattie vascolari. Un’ora al giorno, a giorni alterni, abbassa la percentuale di rischio di tumore al colon, riduce lo stress e migliora il sonno. Fa bene alle ossa, riduce l’osteoporosi, sostiene e rafforza il cuore, e regola il colesterolo. Si consumano 100 calorie ogni mezz’ora, si dimagrisce con 10.000 passi al giorno. La camminata stimola il flusso di sangue al cervello e la memoria. Vestiti comodamente, con scarpe basse e non strette, si inizia a camminare con passo spontaneo. Il ritmo crescerà gradualmente un po’ ogni giorno, fino alla camminata veloce.

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