Tre mosse verso il Natale
Che dicembre sia un mese monopolizzato dal Natale, è fatto noto. Preparazione, celebrazione, doni, pranzi, cene. Magari in famiglia, ma nessuno rinuncia alla tradizione. Piacevoli momenti di festa, ma anche tanto stress. Ecco tre mosse per arrivare in forma all’appuntamento natalizio. La prima consiste nell’introdurre al mattino a colazione proteine che forniscono energia per gli impegni della giornata. La seconda prevede, per lo spuntino del pomeriggio, un estratto di frutta fresca per introdurre vitamine, minerali ed enzimi vitali, molto energetici. L’ultima, la sera prima di dormire, consiste nell’appoggiare le mani sull’ombelico e fare almeno 10 respiri lenti e profondi, per sciogliere le tensioni della giornata. Così sarà davvero un sereno Natale! Mentre un piccolo ma efficace consiglio per il dopo pranzo delle feste giunge ancora una volta dalla tradizione. Tra i rimedi per aiutare la digestione non possono mancare la camomilla e la scorza di limone. Preparare l’infuso di camomilla nell’acqua dove hanno bollito le scorze di limone – che dovrà essere biologico – lo renderà più efficace.